FASZIEN
FASZIEN UND IHRE BEDEUTUNG
Was ist die Faszie?
Einfach gesagt: Die Faszie ist das verbindende Gewebe im ganzen Körper – Vom Kopf bis zu den Zehen. Sie gibt jeder anderen Struktur einen Rahmen, da sie umhüllt, puffert, stabilisiert, Form gibt und durch flexible Spannungszustände aufrecht und alles an seinem Platz hält. Somit prägt sie das äußere Erscheinungsbild und bestimmt die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Denn die Faszie ist fest mit der Verfassung jedes Menschen verbunden. Und besonders Bewegung nimmt einen großen Einfluss auf ihren Zustand. Aber auch Atmung, Ernährung, die psychische Verfassung und ungelöste Einschränkungen sind in diesem Zusammenhang von großer Bedeutung.
Die Faszie durchzieht und umgibt unseren ganzen Körper in Form eines faszialen Netzwerks ohne Anfang und Ende. Die Bestandteile sind kollagene Fasern für Festigkeit und Stabilität, elastine Fasern für Dehnfähigkeit und Geschmeidigkeit sowie die Grundsubstanz. Sie stabilisiert das Gewebe und schützt es vor Überbelastung und unerwünschten Einwirkungen. Zugleich ermöglicht sie ein Gleiten der Fasern, die Verteilung von Nährstoffen und den Abbau von Abfallprodukten. Die Faszie als Ganzes ist wie ein Flusssystem zu sehen. Nur wenn dieses innere Ökosystem intakt und ausbalanciert ist, kann die Grundsubstanz ungehindert fließen und den Organismus in Schwung und gesund halten. Es bedarf also einer ständigen „Flurbereinigung“, um leistungsstark zu sein und Trainingseffekte optimal umzusetzen. Mehr über spezielle Faszienkurse wie Faszien Yoga
Bestandteile des faszialen Netzes
Wissenschaftler fanden vor wenigen Jahren heraus, dass alle faserigen Strukturen Teil des körperweiten faszialen Netzwerkes sind. Dazu gehören Bänder und Sehnen, Organhüllen und Knochenhaut, Muskel- und Muskelfaserhüllen sowie das Bindegewebe.
Trainiert man die Faszien, erreicht man gleichzeitig das lockere Bindegewebe, die straffen Sehnen, die beweglichen Muskeln und fördert die Funktionsfähigkeit der Organe. All-in-one!
Eigenschaften des faszialen Netzes
Faszien sind darauf gepolt, sich den Anforderungen, die an sie gerichtet werden, anzupassen. Fasziale Strukturen modellieren sich immer wieder neu. Es herrscht ein ständiges Auf-, Ab- und Umgebaue, es wird ununterbrochen verwoben, getrennt, gezogen und gedrückt. Damit hat die Natur die Voraussetzung geschaffen, sich nahezu allen Gegebenheiten anzupassen und überlebensfähig zu sein.
Diese Erkenntnisse verändern den Blick auf den Körper, auf Bewegung und Gesunderhaltung nachhaltig und beeinflussen somit auch Strategien und Wege zum persönlichen Erfolg.
Funktionen des faszialen Netzes
⇒ stabile Flexibilität: zieht als omnipräsentes Gewebenetzwerk durch und um unseren Körper: umhüllt, verbindet, stabilisiert, gibt Form, hält uns durch Dehnspannung aufrecht und alles an seinem Platz; durch Faszien wird Bewegung überhaupt erst möglich
⇒ sechster Sinn: fungiert als das umfassendste Sinnesorgan des Menschen, z.B. durch Rezeptoren für unser Körper- und Bewegungsgefühl, emotionalen Ausdruck und Schmerzempfinden
⇒ schützendes Versorgen: beherbergt Stoffwechselvorgänge wie die Zellversorgung, „Fresszellen“ des Immunsystems, die Fremdkörper (z.B. Krankheitserreger) umfließen, einschließen und verdauen und führt „Zellbauarbeiten“ für die Regeneration des Organismus aus
MÖGLICHKEITEN ZUR FASZIENGESUNDHEIT
Faszien Yoga Kurse
Der Mensch strebt nach geistiger Freiheit und körperlicher Vitalität. Um dieses Ziel zu unterstützen, legt FASZIO® Yoga den Schwerpunkt auf die Verschmelzung der 7 FASZIO® Trainingsstrategien mit Yogasequenzen, Atemübungen und Meditationen. Dieser Kurs fördert die Stabilität, Dehnfähigkeit, Elastizität, Geschmeidigkeit und Körperwahrnehmung. Lösende Techniken und Regeneration runden die Stunden ab. FASZIO® Yoga ist für jedermann geeignet – Athleten, Freizeitsportler, Yoginis oder Senior*innen.
FASZIO® Yoga Kompaktseminar
Moderne trifft auf Tradition: Yoga ist ein System, das sich seit Jahrhunderten in seinen Traditionen bewährt hat und sich dennoch immer wieder in Reflexion und Entwicklung befindet. FASZIO® Yoga geht neue Wege, indem es altbekannte Asanas und Pranayamas mit dem aktuellen Wissen über Faszie verbindet. Es werden allgemeinverständlich theoretische Kenntnisse vermittelt, die 7 Strategien eines ganzheitlichen Faszientrainings vorgestellt und ein Blick auf das Konzept der 5 Leitbahnen geworfen.
Faszienbehandlungen und Osteopathie
In der FASZIO® Therapie bzw. Osteopathie geht es darum, die Restriktionen in der Faszie so zu behandeln, dass sich mögliche Dysbalancen im Körper wieder auflösen. Durch spezielle „Handgriffe“ und/oder Tool-gestützte Interventionen wie Cupping, Flossing oder Taping wird das Gewebe auseinandergeschoben, gedrückt oder zusammengeführt. Dabei wird sehr auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers eingegangen – so, wie es sich gerade anbietet. Da die Faszie ein dichtes Netz feinster Nervenendigungen enthält, verändern sich durch die Techniken Spannungen.
